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こんにちは!中島です。

今日も外は太陽の日差しが強く、日焼け止めが必要なお天気ですが、
皆様お元気ですか?

夏が嫌いな方が多い中、私は、夏が大好きなのです。
理由は、汗が出やすい為、痩せる気がする(*゚ェ゚*)
為です。

想えば、10代のころから現在に至るまで〇〇年・・・
ずっとダイエットをしてるような気がします。。

その試したダイエットとは
・鈴木その子式ダイエット・・・お米ばかり食べるダイエット
・あまり食べない!ガマンダイエット
・毎日ジョギングなど運動をするダイエット
・サウナで沢山汗を出すダイエット
・辛い物を食べる、リンゴを食べる、ダイエットスープを飲む・・など飲食ダイエット
・野菜から食べる食べる順番ダイエット
・糖質0麺に1食置き換えるダイエット
・・・etc

色々チャレンジしては、挫折をし、、と〇〇年試した結果、
第一位は、
・糖質0麺に1食置き換えるダイエット
がMYナンバー1のダイエット手段ですね!
紀文の糖質0麺ご存知でしょうか?
https://www.kibun.co.jp/brand/toshitsuzerogmen/
これは、簡単に体重が落ちます!
しかも、食欲の我慢なく満足感タップリなのです\(^o^)/
なかなか素晴らしい食材で、本当に最強ですっ!

第二位は、
・野菜から食べる食べる順番ダイエット
こちらは、野菜に含まれている食物繊維には、血糖値の上昇を抑える働きがあります。最初に野菜を食べることで、インスリンの分泌を抑え、ブドウ糖が脂肪として体に蓄積されるのを防ぐことができるのです。
痩せなくても、健康の為に是非続けいきたいですね。

第三位は、
・軽い運動を毎日行う
キツくつらいことはなかなか続けられませんが、出来るだけ歩くこと、ストレッチ、スクワットなど
続けられる軽い運動をとにかく毎日する!!
なんでも続けてると気分もいいです!

そして・・・夏のこの時期!
夏は、簡単に汗が出るため、ジョギングでもウオーキングでも
掃除でもなんでもデトックス出来てる気分になります。

ダイエットは健康でなければ
意味がないですよね!

我慢ではなく、楽しく、美味しく、いつも健康で元気でいられるように、
引き続き自分の体でダイエットを研究したいと思います。

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2017.07.29 / Top↑